Powerjóga - jednorázové vstupy

Powerjóga - jednorázové vstupy

--------------------------------------------------------------------------------

Cvičební styl založený na opakování základních jógových pozic. Od tradiční jógy kde se v jednotlivých pozicích setrvává poměrně dlouho má powerjóga pozice dynamicky řazeny za sebou. Cvičení plyne v souladu s dechem a jeho vědomou kontrolou. Soustředěností při cvičení docílíte uvolnění a relaxace. Powerjóga zatěžuje souměrně svaly celého těla, které zároveň protáhnete a posílíte. Je fyzicky náročnější než tradiční jóga a může proto pomoci i při hubnutí nebo udržení váhy.
Vhodná jako prevence bolesti páteře a kompenzace jednostranného zatížení. Zlepšuje flexibilitu, zachovává přirozenou hybnost kloubů, tvaruje problémové partie.

Cílem pravidelného cvičení je navození harmonie těla a mysli.

Součástí lekcí jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou a uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř, protáhnutí spodní části zad a posílení stability horní části těla.

Kurz probíhá pod vedením lektorky Mgr. Anny Biolkové                                   každý čtvrtek  od 18.45 do 20.00 hodin.

Co potřebujete ke cvičení:

- pohodlný oděv (na závěrečnou relaxaci dlouhý rukáv, deku)
- podložku na cvičení
- pití

Zahájení: 8. 4. 2010


Jednorázový vstup 60,- Kč/lekce

Způsob úhrady: v hotovosti vždy před zahájením lekce

Rozpis lekcí:

1. lekce 8. 4.
2. lekce 15. 4.
3. lekce 22. 4.
4. lekce 29. 4.
5. lekce 6. 5.
6. lekce 13. 5.
7. lekce 20. 5.
8. lekce 27. 5.





Další informace na tel. čísle 558 432 011 Kateřina Kubalová,
email: katerina.kubalova@kulturafm.cz